Tilápia ao Creme de Brócolis
A Tilápia ao Creme de Brócolis é uma receita fácil e rápida, que você consegue preparar utilizando apenas uma frigideira. Por isso, pode ser a opção perfeita para se alimentar bem mesmo nos dias mais corridos.
Além disso, ela leva Brócolis Congelado Copacol, que já vem picado e pronto para você incorporar na receita.
Para adicionar ainda mais sabor e cremosidade, o prato possui ingredientes como o bacon e o creme de leite fresco, que dão um toque especial a esta receita. Que tal experimentar na sua próxima refeição?
Confira a receita completa no vídeo ou nas instruções abaixo!
E, para continuar aprendendo receitas com Filé de Tilápia, confira estas dicas:
5 INGREDIENTES
- 400g de Filé de Tilápia Copacol
- sal e pimenta a gosto
- 100g de amido de milho
- azeite de oliva extra virgem
- cebolinha a gosto
- 250g de bacon fatiado
- 3 dentes de alho
- 1 cebola
- 300g de Brócolis Congelado Copacol
- 500ml de creme de leite fresco (pode ser substituído por UHT)
- sal e pimenta a gosto
- 1 limão siciliano
MODO DE PREPARO
- Seque os filés de tilápia com papel toalha e tempere com sal e pimenta.
- Passe os filés no amido de milho, cobrindo-os por completo.
- Em uma frigideira, aqueça o azeite em fogo médio. Adicione os filés, deixando grelhar por 5 minutos sem mexer.
- Com o auxílio de uma espátula, vire os filés cuidadosamente e deixe grelhar o outro lado por mais 4 minutos. Retire os filés da frigideira e reserve.
- Na mesma frigideira, refogue o bacon até ficar crocante e soltar a gordura.
- Acrescente a cebola e deixe fritar. Depois, adicione o alho e deixe fritar.
- Acrescente o brócolis e deixe refogar por 3 minutos, mexendo de vez em quando.
- Acrescente o creme de leite fresco e misture bem.
- Prove e acerte o sal e a pimenta.
- Cozinhe por mais um instante e mexa tudo.
- Adicione os filés de tilápia grelhados por cima do molho.
- Desligue o fogo. Sirva imediatamente e esprema gotas de limão por cima.
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